获得激励

如何提高身材自信

照镜子的时候你是不是经常不喜欢镜子里的自己？虽然大多数人有时自我感觉很好，但偶尔 ……

做正确的决定

健康的生活方式可预防慢性疾病

慢性疾病，如肥胖症和糖尿病，会损害个人健康，花费医疗保健支出 ……

获得启发

如何提高自我控制能力

当你下定决心要减肥或改善健康水平时，自控能力是决定成败的关键。缺乏意志力，你就会 ……

运动小窍门

新的一年里坚持健身

无论你的新年决心是塑身，想要加强锻炼，还是只想改善自己的健康状况，你要做的都不仅 ……

告别坏习惯

每个人都至少有一个希望可以摆脱的坏习惯。吸烟、吃垃圾食品、不去健身房等习惯危害我 ……

如何说服好友运动

虽然有些人很容易被说服去运动，但是有些人却很难行动起来。英国和许多欧洲国家都已迎 ……

如何激励你的朋友和家人

虽然你可能是一个健身狂，经常去健身房，参加长跑并在厨房里烹饪一系列健康膳食，但在 ……

如何让你的家人保持活力

定期运动和健康均衡的饮食一年到头都很重要，这点不言而喻，不过虽说你自己也许确实这 ……

保持积极的小窍门

健身时，专注和投入都是看到成效的关键。虽然有些时候你可能在运动完后觉得爽翻了，但 ……

结伴健身

坚持健身确实很难，尤其是自我动力不足时。对许多人来说，最难的是改变自己的习惯和日 ……