照镜子的时候你是不是经常不喜欢镜子里的自己？虽然大多数人有时自我感觉很好，但偶尔也会注重外表——尤其是我们所处的时代中，媒体不断刻画 “完美身材”形象。

当然，说法不一，是非难辨，但是健康饮食、膳食搭配、定期运动确实很重要。但即使能够做到这些的人也会对自己的外形不自信。

冬天即将来临，我们或许可以穿上宽松的套衫，遮住自己的身材，但是这也无法帮我们建立自信。

不妨跟着以下这些秘诀，做更自信、更开心的自己：

不要讨论身形缺陷

你会很自然的向朋友和家人分享自己的问题和担忧，但是频繁地讨论这些消极话题不会让你变得积极。

所以，不要在讨论自己的身形缺陷，不要抱怨，也不要和别人比较，多聊聊和外形无关的话题。如果你发现自己经常和朋友谈及此话题，那就和他们做个约定，建立一个禁止讨论的话题榜。

你会发现，在一起的时光变得非常有趣，慢慢变得自信起来。

找到你最喜欢的身体部位

照镜子的时候，我们会习惯性地先看自己最不喜欢的地方。不要关注这些不好的地方，找到你最喜欢的身体部分。

大声地说出表扬的话，加强心理暗示，提高自信心。

写下表扬话

除了大声说出表扬身材的话，还可以把它们写下来。这样，你就可以把它们贴在在房间里，心情低落时，就可以看到了。

这些表扬的话可以提醒你，记起自己最喜欢的身体部位，让你开心起来，打败消极情绪。

化担心为行动

断除烦恼是提高自信最重要的方法。当然，说起来容易，做起来难。但是盯着镜子，抱怨镜子里的你也于事无补啊。

做好准备，制定好运动或健康的饮食计划。你可以咨询营养师或私人教练。即使只坚持几天，也能看到效果。这些效果毫无疑问会让你更自信，爱上自己现在的样子。