有些健身狂人喜欢独自运动，有些则觉得与朋友或亲人一起运动要愉快得多。如果你是后者，那么你可能需要一些团体运动的灵感。

只是和好友一起去健身房没什么劲，而且你们很可能已经形成了一样的运动习惯。这样运动时可能有点沉闷，导致你缺乏动力。

为了让你精神保持高涨，并帮助你和运动搭档坚持运动下去，不妨试试以下建议。

慈善义跑

也许你们都有自己感到贴心的一个慈善机构，可能是某个曾经帮助过好友或亲人，甚至你们自己的机构。因此，参加慈善义跑或慈善步行来筹集善款，同时还能保持健康，享受乐趣，何乐而不为呢。

无论是参加5公里还是10公里的赛跑，都要记得在比赛前进行定期训练，以免在比赛当天受伤。有运动搭档在一旁训练，你们会互相鼓励，成为彼此的动力。

不仅如此，一起参与你们心有所系的事情，更加能激励你们全力以赴。

舞蹈

如果你们平时都是骑自行车或跑步，也可以试试新的运动，比如报名参加几节舞蹈课。一起决定想尝试的舞蹈类型。别担心跳得不好；重要的是你们都走出了自己的舒适圈，所以只要玩得开心就行了。

此外，跳舞是燃烧卡路里的好方法，而且谁知道呢？说不定你都惊讶自己竟然如此有节奏感。

徒步旅行

随着夏季的到来，不妨去郊游，尽情享受户外美景。你家一定靠近某个自然风景区，那就约朋友一起爬上某座名山山顶去游玩吧。

徒步旅行有助于增强耐力和力量，并好好考验一番你的实力。和跑步一样，你也要提前训练体能，为徒步旅行做好准备。

旅行时记得带上背包，在里面装上食物、水和急救箱，以防发生意外事故。最好买一双结实的步行靴，以减少扭伤脚踝或起水泡的风险。

游泳

游泳是一种很好的锻炼方式，因为它能锻炼身体的各个部位，有助于强健肌肉，提高健康水平。

想让团体游泳更加有趣，请留意本地休闲中心的课程并一起参加。

无论你选择进行哪一种团体运动，请记住它将有助于提高你的健康分数并保持你身心健康。